분류 전체보기11 시니어 맞춤 요가 영상 추천, 부모님과 함께 하는 요가 시니어 맞춤 요가 영상을 추천해드리겠습니다.다양한 영상 유튜브에서 인기 있는 실버 요가 채널과 추천 영상을 정리해드릴게요! 요가소년의 또다른 추천 영상이 보고 싶다면 아래 배너를 클릭해보세요. [운동 추천] 온몸이 뻐근할 때 요가 소년 영상으로 요가 수련으로!오늘은 좌식생활을 오래 하다 보면 온몸이 찌뿌둥할 때가 많죠? 우리의 근육을 편안하게 해주는 영상을 추천해드리고자 해요. 한 자세로 오래 있거나 잘못된 자세로 있다 보면 승모근, 어깨,identify-potential.tistory.com 1. 요가소년 앉아서 하는 시니어 요가 (20분) https://youtu.be/m6RbFiLsYUA?si=xMfN6MTDlAcXHjj2 2. 요가소년 시니어 요가, 서서 하는 기초 요가 https.. 2025. 2. 11. 실버 요가 동작, 시니어를 위한 건강한 운동 루틴 나이가 들어도 유연성과 균형 감각을 유지하는 것이 중요합니다. 실버 요가 동작으로 건강한 몸과 마음을 만들어 보세요. 빠르게 시작하려면 아래 버튼을 클릭하세요! 🧘 실버 요가의 효과실버 요가는 나이가 들어도 무리 없이 할 수 있는 운동으로, 신체 건강과 정신 건강을 동시에 챙길 수 있습니다.관절 보호: 무릎과 허리에 부담 없이 운동 가능유연성 증가: 근육과 관절을 부드럽게 만들어 부상 방지균형 감각 향상: 낙상 위험 감소스트레스 완화: 심신 안정과 혈압 조절🏃♀️ 초보자를 위한 실버 요가 동작 추천✅ 1. 나비 자세 (골반 유연성 강화)✔️ 방법바닥에 앉아 발바닥을 맞댑니다.양손으로 발을 감싸고, 허리를 곧게 펍니다.천천히 무릎을 위아래로 흔들어 줍니다.30초 동안 유지 후 천천히 풀어줍니다.✔️ .. 2025. 2. 11. Introduction to Back Exercises for Modern Individuals with Sedentary Lifestyles Many people who spend a significant amount of time sitting in their daily lives often experience a weakening of the back muscles. Engaging in back exercises can help compensate for this and strengthen the back. Why do we have to work out back muscles? Using proper posture and technique, you can effectively improve your physique and enhance your strength. The muscles of the back, including the la.. 2023. 7. 6. Recommend YOGABOY(요가소년) channel on YouTube. It will help you relax your muscles. I'm going to recommend several video channels to help relax our muscles. You can learn in Korea as well while watching workout videos. Why don't you give it a shot? When we spend a long time in a sedentary lifestyle, our whole body often feels sluggish, right? Sitting in one position for a long time or maintaining incorrect posture can lead to tension in the trapezius, shoulders, and even headac.. 2023. 7. 5. 이전 1 2 3 다음
